家泉ダンススクール

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5月1日(日) 宣伝じゃねーぞ!!

 こんばんはー!お前です。拙者先生が5kgもやせったってーー!!

ウッ ウッ うらやましスグルーーーーー

そんなお前も食事やら何やら気を付けてるんですよー
前はお菓子を食べないようにとか夜遅くに食事をしないとかいろいろ試したんですよ!やり始めはすぐに結果もでるんです!でもねーーー

スグあきるんデス

そんなお前が行き着いた結果はローファット。簡単にいうと低脂質ってやつです!しかも最近はタンパク質もしっかり取るよう心掛けております。

知ってます?今ある筋肉を維持するために1日に必要なたんぱく質の量。
自分の体重×2なんだってーーー
て事はだよ、1日のたんぱく質の量は大分意識して摂取しないと筋肉量が落ちていく・・・
ダンスするにはいい筋肉も必要!!って事で最近は高たんぱくの代表食材の鶏肉、しかもササミをよく食べているわけです。
でも、ただ闇雲に高たんぱくなものを食べていても1日どの位のたんぱく質を取っているかわからないですよね~
そんなお前は最近『FatSecret』というアプリで1日のたんぱく質、炭水化物、脂質の管理をしております。
まぁアプリの宣伝をするわけでは全然ないですが気になる方はお試しあれ!!

ほんじゃまたな!!

記事の詳細を記述します。

俺とお前と私とフリスキーと僕と小僧とジジイとミツバチの日記

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